ブログを訪問くださってありがとうございます。 

テレビの健康情報番組・睡眠特注を観るたびに不思議に感じることがあります。

 どの番組も同じ内容のリピート・。・。  

結局伝えなければならない事が伝わってないんだとおもいます。

 何回続くかわかりませんが、快眠メソッドを連載してみようとおもいます。 

毎回1つだけお伝えしますので、無理なく試してみてくださいね。

 私は毎日エクササイズと食事療法を取り入れた生活を送っています。

 睡眠健康指導士として睡眠のアドバイスと、ダイエッターとしての経験も交えてお伝えいたします。 身体の中からアンチエージングにつなげるまさに美・睡メソッドかもです♪

本日の快眠メソッド-no3

お月様を眺める

今日は秋分の日

今年は記憶に残る夏でした。

今夜はお月様をゆっくり眺めてみましょう。

頭の中を秋モードにスイッチオン♪

スマホやテレビの攻撃的な光や音から解放されましょう。

静かに夜空を眺めながら心を柔らかくしてください。

心を柔らかくする。

意外と難しい技です。

雨の日以外は、夜空を見上げて心を柔らかくする習慣つけてくださいね。

寝酒の代わりに美睡を食べてみませんか？
目覚めた時のすっきり感を知る事で、お酒が身体に悪さをしている事に気づくでしょう。